肩が動くようになってきた

朝子自然と7時位に目が覚めた。40分ぐらいまでダラダラしてから朝ヨガを2つした。首と肩のヨガと、全体のヨガ。両方ある位でちょうどいいかも。朝食はベーコン、アスパラガス、目玉焼き、にんじんサラダ、セロリのサラダ、プチトマト、チーズ。豪華メニュー、パンとコーヒー。犬の散歩に出る、綺麗な藤棚があったので写真を撮って日本の友達に送る、家の前でたたずむ黒猫の姿も。本当に気持ちよく晴れていた。朝の食器の片付けをしていなかったので、やる。時間を測ったらやはり15分程度か。しかし皿洗いや片付けを全部しておくと自分も気持ちいいし、次のことがスムーズなような気がする。とうとうワックスがけをした。メインの部屋のほうの人とワックスした部分をもう一度ワックスかけたのだ。2回ぐらいやる位でやっとワックスがつくような気がする。そしてGLのレッスン、とても盛り上がって、それぞれが好きなものを見せに来たりして、とても楽しい。彼らの意欲や楽しみを良い形にもっていくような日本語のレッスンをしたい。その後朝ご飯をがっつり食べていたせいかあまりお腹が空かず、1時過ぎて気づいてやっと始める。昨日サーモンを買ってあったので、作り置きのキノコと一緒に焼いてクリームをかけて食べる。良い食生活をしていると思う。家事などをして、それからまた2時半からオンライン授業、今日はパワポの使い方。ちょっといらっとも来るのは、知っていることがあったりや、話する方の話し方などが原因だ。こうやってしかしこうやって、いろんな人がやっていることを見て自分で試行錯誤しながらやっていくのがいいんだろうと思う。ジョルジュと待ち合わせをして犬の散歩に行く。すみえさんと言うコンセルヴァトワールの人とすれ違った。なんだか屈託がない人だ。一服して戻った。そしてヨガのレッスン。今日は何か足を足の開脚や広がりを促進するようなポーズばかりで寝ているいるばかりだった。胚芽うるさかったり、犬がうるさかったりで、あまり集中できなかったのだが、それでもやっているうちになぜか形が緩んでくるのを感じた、すでに筋肉や体の柔らかさもこの数週間でずいぶん進歩していると感じられる。終わってから慌てて犬に餌を与え、自分もサーモンの刺身を用意していっぱい飲む。それから牛肉の中華炒めを、春菊と一緒に炒めて食べる。選んで肉が良くなかった漬け込んでおいたのにやはり硬いので。こういう未来はこーゆー調理の仕方に向かないのかもしれない。それでも毎日手作りのものを美味しく食べられて幸せなんだと思う、今のところ、食材が多すぎる位あるので好きなように食材を作って料理できるからだと思う。夜は昨日のトップシェフをもう一度見た。素敵なブログのYouTubeも見たりした。テレビや動画を見るときは、座らずヨガマットの上でストレッチをしながら見ることにしようと思う。夜は一服しながらダラダラとしてしまった。シャワーを浴びてヨガをしてみた。