初アスパラガス

Day 27 早めに目が覚めた、最近睡眠スコアも良くない。ベッドでしばらくうだうだしていたが起きて、家の窓を全部開ける。ヨガをするので朝ご飯は食べず早めに目が覚めた最近睡眠スコアの良くない。ベッドでしばらくぐだぐだしていたが起きて、家の窓を全部開ける。ヨガをするので朝ご飯は食べず.、ヨーグルトと朝の種そして砂糖、ルイボスティー。今朝も気温が低い。コートを着て家を出る。30分ぐらい散歩をして家に帰る。9時からヨガ。今日のヨガは動きのしんどさと言うよりは1つのポーズを長く取るしんどさだった。ポーズそのものもちょっと難易度が高かったので、何度も途中でくじけた。それでもずいぶん体感を鍛えるのに役に立ったと思う。10時からオンライン講習があったので途中で部屋を出る。オンライン研修は今私が市民大学の生徒に勧められてフォーラムとして活用しているアプリケーションの使用報告だった、参考になる点も多く充実した。なんと50人以上が出席していた。それからパンを焼き始める。今日は高さが出るような置き方をしてみた。そしたらすごく丸く膨らんだ。早めに昼ごはんを食べる。焼きたてパンと昨日の残りの子羊、サラダ、プチトマト、チーズ。食後には今日はまだ飲んでいなかったコーヒーも飲んだ。朝散歩中に、最近ずっとはまっていてやり続けていた携帯のゲーム削除した。今日から後半戦、この1ヶ月あっという間に過ぎてしまった。経済的な心配はあるけれども、せめて与えられた時間をできるだけ有効に使いたい、それに努力を注いでいきたいと思った。今週はオンライン研修とヨガを主軸とする。もちろん仕事関連も続けながら。今までのようなバタバタがないようにしていきたい。2時半に川角でジョルジュと待ち合わせ。ブルーノからもらったと言う新鮮なアスパラガスをもらった。私も昨夜作った絶品ケイクをショコラを半分持っていってあげた。人が少なかった。犬たちははしゃいでいた。空気は冷たかった。帰りは中心街の方通って行った。惣菜屋は閉まっていた、スーパーは行列があった、私が行くスーパーは、行列がなかった。寒いからだろうか。戻ってからワックスがけをした。ソファーを動かして、その部分をまず丁寧に水拭きしそれからワックスを丁寧にかけた。オーディオブックを聴きながら。日々たいして進んでない、それでもちょっとでも前進していきたいと思う。アスパラガスを蒸し器で蒸す.ゆでるより時間がかかった。しかし歯ごたえがある加熱のされ方で、とてもおいしかった。ゆで卵も作ってラビゴットソースも作った。6時からのヨガは腰の鍛錬を中心にしたものだった。いつもできる範囲でやっている店秋にソファーを置いたので、すぐ脇で犬が私がヨガヨガやるのを眺めていた。7時過ぎに終わってから、急いで準備をして、オンラインお食事会をM3と0一音声や画像の不調があって少しバタバタしたが、最終的には落ち着いて9時半ぐらいまでおしゃべりをしている。これからの状況や日々気づいたこと挑戦してみることなど話し合って充実した。今できることを楽しむと言う心持ちで一緒に頑張っていきたい。食事の3皿などがあるあったが、その後はダラダラとしてしまい、寝る前のヨガをやった後、トレーニングウェアの生寝てしまった。